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sábado, 5 de abril de 2014

FREEZER SMOOTHIES

FRUTAS CONGELADAS

Alguns meses atrás eu tive a oportunidade de adicionar um GE ® 16,7 Cu. Ft. Geada-Free Freezer vertical para a nossa casa. Eu realmente não precisa de espaço geladeira extra, mas nosso freezer estava sempre lotado, sem espaço de sobra para fazer qualquer cozinha congelador substancial, apenas algumas coisas aqui e ali.
Agora que eu tenho um congelador extra no porão, eu tenho sido capaz de fazer um monte de preparação da refeição antes do tempo. Ele fez a minha vida muito mais fácil ter congelador amigáveis ​​refeições caseiras e lanches guardados no congelador, especialmente em dias com um monte de atividades após a escola ou quando estou doente.



Eu honestamente não posso acreditar que me levou tanto tempo para saltar no trem congelador cozinhar. Entre jantares congelados caseiros, lanches, pequeno-almoço itens como panquecas e waffles, gelados e massa de biscoito congelado, eu tenho tudo o que precisa para um dia quando a vida não saem como planejado. E agora eu tenho muito espaço para ter mais do que apenas um par de coisas na mão.
Um dos meus favoritos dicas de economia de tempo para o pequeno-almoço nas manhãs escolares ocupados é fazer smoothies congelador. Madeline é realmente em smoothies no café da manhã e eu gosto deles também, então isso faz com que descobrir o pequeno-almoço para os dois de nós realmente rápido e fácil.
Madeline e eu tenho várias combinações de sabores do smoothie que nós apreciamos. Eu montei um pouco de cada sabor antes do tempo em zip top malas e escondeu-os no congelador.



Como fazer Freezer Smoothie Bags

Em primeiro lugar, decidir o que smoothies sabor que você gostaria. Aqui estão alguns dos nossos favoritos :
Smoothies verdes usando Kale ou espinafres
Berry Smoothies - morango , mirtilo, framboesa - com ou sem greens
Morango Citrus Smoothies - morango , laranja e toranja
Smoothies Tropical - Kiwi , abacaxi, óleo de coco e espinafre
Laranja Abacaxi Cenoura
Em seguida, se você não é capaz de distinguir facilmente o que o batido é baseado no que você colocou no saco ou você tem ingredientes específicos que você precisa para adicionar quando você prepara o batido , como o suco ao invés de água, certifique-se de adicionar qualquer informação adicional sobre o saco com um marcador permanente.
Em seguida, coloque todos os ingredientes sólidos em um freezer segura saco zip top plástico. Isso pode incluir ingredientes como as frutas e legumes, cereais (como aveia ) , sementes (como o linho ou chia ) , nozes ou óleo de coco. Esprema o máximo de ar para fora do saco que você é capaz de fazer e zip . Em seguida , guardar todas as malas em seu freezer.
Quando é hora de preparar seu smoothie, simplesmente despejar todo o conteúdo do saco em seu liquidificador junto com todos os ingredientes adicionais, como os líquidos , e misturar .



Batido favorito absoluto de Madeline agora é este Abacaxi Maçã Kale Smoothie. Eu amo ele muito e eu adoro que ela está recebendo uma grande porção de vegetais verdes para começar sua manhã.
Toda vez que eu dou-lhe um copo de presente, ela suspira e diz: "Mãe, você faça o melhor smoothies." Eu gostaria de acrescentar uma colher de baunilha proteína em pó para o nosso abacaxi a Apple Kale Smoothie quando temos no café da manhã para torná-lo um pouco mais substancial.
Honestamente, eu não tenho certeza se ela sabe que este Abacaxi Maçã Kale Smoothie tem couve nele. Ela quer sabe e não se importa ou não percebeu desde que ela não costuma me ver fazer isso.
Quando ela perguntou que tipo de fruto que ela tinha, eu disse a ela que tinha maçãs verdes e abacaxi. Então, eu meio que acho que ela aceitou o fato de que ele é verde com base no que ele tem maçãs verdes nele. De qualquer maneira funciona para mim!

RECEITA 


Abacaxi Maçã Kale Smoothie
Você pode ajustar as quantidades de ingredientes de acordo com suas preferências pessoais - tornando-o mais ou menos verde , mais grosso ou mais como suco, etc

Ingredientes:
1 punhado grande de couve
1 costela de aipo
metade de uma maçã verde , cortada
1/4 de toda a limão
10 onças de água
3/4 xícara de abacaxi congelado
água ou leite de amêndoa adicional ou gelo de acordo com o seu desejo de consistência
baunilha proteína em pó , se desejar
Instruções:
Adicionar todas as frutas e legumes e os 10 litros de água . Bata em alta (ou ajuste " batido " ) até ficar homogêneo. Adicione mais água , leite de amêndoa , ou de gelo e bata até ficar batido atinge a consistência desejada . Em baixo , misturar o pó de proteína , se estiver usando .
notas:
Estes são fáceis de fazer antes do tempo e armazenar no congelador. Você pode adicionar todas as frutas e legumes para uma receita em um freezer pequeno amigável saco zip top e congelar e fazer vários sacos com antecedência. Então, quando você está pronto para fazer um smoothie, despejar o conteúdo de um saco no liquidificador e siga as instruções restantes.
Alternativamente, você pode preparar a receita do smoothie completo e congelar o smoothie de preparado em pequenos recipientes individuais servindo , como potes de geléia de plástico congelador. Esta é uma ótima opção para smoothies embalagem na merenda das crianças. Coloque o batido em congelado em sua lancheira , juntamente com uma colher e será consistência sorvete na hora do almoço .

BOM APETITE